1. 자존감이란? 일반적으로 자존감이란 자기 자신 및 자기 자신의 가치를 긍정적으로 인식하는 상태를 의미합니다. ‘나는 얼마나 가치 있는 사람인가?(가치의 차원)’, ‘나는 얼마나 능력 있는 사람인가?(능력의 차원)’, ‘나는 내 삶의 주인인가?(통제의 차원)’. 이 세 가지 질문에 긍정적으로 대답할 수 있는 사람은 ‘자존감이 높은 사람’입니다. p.16 자존감이란 아침에 일어나 밤이 되어 잠에 들기까지, 매 순간 일어나는 자기 관찰 및 평가의 결과물입니다. 우리가 평상시 ‘나’에 대해 생각하는 대부분의 것들은 모두 자존감과 관련이 있습니다. p.101 2. 자존감은 변한다. 자존감은 지속적으로 변합니다. 따라서 자존감을 높이는 것에 대한 집착과 높인 자존감을 지키기 위해 파생되는 보호 심리를 줄이기 위..

많은 사람이 자존감의 중요성을 얘기합니다. 자존감이 높아야 행복하게 살 수 있고 원하는 바를 성취할 가능성도 크다고들 하지요. 그렇다면 대체 자존감이란 무엇이며, 어떻게 해야 그것을 높일 수 있을까요? 자존감을 높이고 더 나아가 유지하기 위해서는 자신의 가치를 계속해서 확인시켜 주는 일이 필요합니다. 기쁠 때나 슬플 때나 우리는 ‘나’로서 살아갑니다. 그렇기에 더더욱 자신을 격려하고, 북돋우고 때로는 감사를 표하는 일에 익숙해져야 합니다. 오늘은 자존감을 높여주는 11가지 명언을 모아 봤습니다. 세상에 단 하나뿐인 ‘나’ 함께하는 나날이 즐겁고 보람찰 수 있도록 마음에 와닿는 글귀들을 간직해 보는 건 어떨까요? 1. “성공한 사람들도 두려워하고, 자신을 의심하고, 걱정에 휩싸인다. 그들은 그저 그러한 감..

「 숟가락은 없다. 」 꾸준히 포기하지 않고 노력하는 자세. 자기 분야에서 괄목할 만한 성과를 거둔 유명인을 비롯해 하루하루를 보람차게 보내고 계신 모든 분이 지닌 공통점이 아닐까 합니다. 하지만 끈기를 가지고 꾸준히 노력하기란 말처럼 쉽지 않은 게 사실이죠. 우리는 끊임없이 주변 환경과 자기 내면으로부터 비난과 의심의 눈초리에 시달리곤 하니까요. 저 역시도 ‘이미 나보다 잘 하는 사람은 널렸는데 괜히 이 분야에 뛰어든 건 아닐까.’ ‘이 정도 재능으론 어림도 없어. 이번 생은 글렀어.’ 와 같이 비관적인 생각에 빠질 때가 한두 번이 아닌데요, 이렇게 한 번씩 늪으로 빠지더라도 자책 말고 최대한 빨리 헤쳐 나오는 게 중요할 것 같습니다. 작심삼일도 자주 하면 꾸준함이 되기 마련이니까요. 오늘은 끈기 있게..

한 해가 시작될 무렵 우리는 올해 꼭 이루고 싶은 일들을 떠올리며 원하는 바를 이룬 자신의 모습을 상상하곤 합니다. 과연 그 일을 이룰 수 있을까? 이룬 다면 어떤 기분이 들까? 생각하다 보면 기분 좋은 설렘에 가슴이 두근거리기 마련이지요. 원하는 자신의 모습이 되기 위해서는 뚜렷한 목표와 그것을 이루기 위한 구체적인 계획이 필요합니다. 하지만 그보다 더 중요한 것이 바로 꾸준함입니다. 어떤 일을 꾸준히 하려면 키우는 식물에 물을 주듯이 지속적으로 영감을 주고받는 일이 필요합니다. 그리하여, 이번 포스팅에서는 성공적인 삶에 영감을 줄 10가지 명언들을 모아 보았습니다. 1. 성공하기 위해서는 붙잡고 갈 무언가를 찾을 필요가 있다. 동기를 부여해 줄 무언가, 영감을 불어 넣어줄 무언가를. - Tony Do..

2023년 계묘년 새해가 밝았습니다. 새로운 한 해의 첫 날을 맞이하는 기분은 사람에 따라 각각 다를 것 같습니다. 작년 한 해 동안 원하던 일을 많이 이루고 좋은 사람들도 많이 만났다면 한 해를 되돌아보며 뿌듯하고 행복한 기분을 느끼겠지만 반면에 일이 원하는 대로 풀리지 않거나 사람 관계로 속이 상했다면 새해를 맞이하는 기분이 그저 좋지만은 않을지도 모릅니다. 무슨 일이 있었든, 새로운 한 해를 맞이했다는 사실 자체에 감사해야 하는 게 아닐까, 그런 생각을 해봅니다. 수많은 실수를 저지르게 마련인 인간의 삶에서 1년에 꼭 한 번씩은 새로 시작할 기회를 얻게 된다는 의미니까요. 더불어 지난 1년간 무사히 버텨 준 몸과 마음에게도 감사한 마음을 갖게 됩니다. 몸과 마음이 무탈하게 잘 버텨주고, 알게 모르게..