2025년에 시작된 지도 벌써 1달 이상이 지났습니다!올 한해 원하는 목표를 이룰 수 있도록 노력할 시간이 아직 많이 남았지만,방심하지 말고 하루하루를 잘 쌓아가야 내년이 오기 전에 뿌듯한 마음으로 한 해를 돌아볼 수 있겠지요! 오늘은 목표 달성-공부, 취업, 시험, 건강 등등...-에 도움이 되는 동기부여 명언을 모아 보았습니다.  그럼, 시작하겠습니다!      “시작하기 위해 대단할 필요는 없지만, 대단해지기 위해서는 시작해야 합니다.” — Zig Ziglar(동기부여 전문가, 세일즈맨)   “시작하는 방법은 말을 그만두고 행동을 시작하는 것입니다.” — Walt Disney(영화 감독, 기업인)   “자신이 가장 좋아하는 일을 찾아서 그 일에 대한 대가를 받도록 하세요.”  — Katherine ..

인간의 뇌는 생존을 위해 부정적인 일을 더 잘 기억하도록 진화했다고 합니다. 위험을 잘 기억해야 생존에 유리하기 때문이지요.   이 메커니즘이 실제로 물리적인 위협이 많았던 원시 사회에서는 도움이 되었을 테지만상대적으로 안전한 현대 사회에 와서는 많은 정신적 스트레스와 병의 원인이 되고 있습니다.   마음의 힘 또한 근육처럼 키워야 하는 것이라고 합니다. 꾸준히 감사 일기를 쓰는 것과 같은 노력이 우리 뇌의 회로를 긍정으로 바꾸는 역할을 합니다. 그러므로 긍정적인 말을 많이 듣고, 하고, 긍정적인 사람들을 주변에 많이 두는 것은 굉장히 중요합니다.   하루를 긍정적인 마음의 힘을 길러주는 11가지 명언으로 시작해 보는 것은 어떨까요?        1. 자신의 가치는 스스로가 결정하는 것입니다. 자신이 누..

우리 모두는 실패를 두려워합니다. 인간관계에서의 실패, 직업에서의 실패에서부터 자잘하게는 다이어트 실패까지... 우리는 누구나 삶 속에서 실패를 달고 살아갑니다. 잦은 실패는 우리의 자신감을 떨어뜨려 쉽게 행동하지 못하게 하기도 하지요. 이는 너무나 당연한 일입니다. 실패를 경험하고서 기분이 좋기란 쉽지 않으니까요. 「빠르게 실패하기」에서는 이러한 '실패'의 의미를 재정의합니다. 저는 이 '실패의 재정의'를 읽고 한 대 얻어맞은 기분이었는데요. 바로 이 글이 제 뿌리 깊은 마인드 셋을 바꿔주었기 때문입니다. 함께 보실까요. 실패의 재정의 Redefining Failure 실패 = 계획에서 벗어날 수 있음을 인정하는 것 실패 = 더 배워야 할 필요성을 느끼는 것 실패 = 제품을 테스트하는 것 실패 = 어떤..

하이파이브의 동기부여 효과는 이미 증명되어 있다. 연구자들은 어려운 과제를 부여받은 아이들에게 동기부여하는 가장 좋은 방법을 연구하면서 하이파이브에 대해 놀라운 사실을 발견했다. ... 그 결과 하이파이브는 가장 확실한 동기부여 요인이었다. 똑똑하다거나 재능 있다는 말을 들은 아이들은 가장 동기부여 정도가 낮았다. ... 노력에 대해 칭찬받은 아이들은 재능 있다는 말을 들은 아이들보다 더 큰 즐거움과 끈기를 보였다. 그렇다면 하이파이브만 받은 아이들은 어땠을까? 자신의 노력에 대해 가장 긍정적인 감정을 느끼고, 실수하더라도 가장 오랜 시간 동안 계속하는 엄청난 끈기를 보였다. -《굿모닝 해빗》, 멜 로빈스 지음, 강성실 옮김, 쌤 앤 파커스, p.33 예를 들어 어떤 생각을 반복하면서 평소에 사용하지 않..

당신이 십억 달러를 벌었다고 상상해 보는 것이다. 그렇게 큰돈이 수중에 들어온다면 당신은 구체적으로 무엇을 할 것인가? 나는 ‘세계 여행’이나 ‘멋진 외제차를 여러 대 구매’하기와 같은 것을 말하는 것이 아니다. 나는 당신이 그 모든 것을 하고 난 뒤에 무엇을 할 것인지 묻는 것이다. 살 것을 다 사고 볼 것을 다 보고 난 뒤에 당신은 무엇을 할 것인가? 저술? 자선사업? 영화 제작? 그것이 무엇이든, 거기에 당신의 인생에 의미와 목적을 부여하는 것이 무엇인지에 대한 실마리가 들어 있을 것이다. 그러고도 여전히 인생의 의미와 목적이 분명해지지 않는다면 삶의 이곳저곳을 쑤시고 다니는 것 외에는 달리 방법이 없을 것이다. 운동도 시작하고, 자원봉사도 하고, 해외 봉사도 떠나 보고, 밖으로 나가서 뭐든 해보아..

매일 아침 평화로운 마음으로 눈을 뜰 수 있다면 얼마나 좋을까요. 하지만 현실은 안팎으로 여러 스트레스 요인이 겹쳐 상쾌한 마음으로 하루를 시작하는 일이 쉽지만은 않습니다. 그런 날일 수록 더욱 자신의 몸과 마음을 들여다보고 빗으로 머리칼을 빗듯 마음의 결을 가다듬을 필요가 있을 것 같습니다. 오늘은 노자의 명언을 모아 봤습니다. 부디 하루의 시작과 끝에 안정되고 평화로운 마음이 깃들기를 바랍니다. 1. 방향을 바꾸지 않고 계속 간다면 목적지에 도착할지도 모릅니다. 2. 흰 기러기는 하얘지기 위해 씻을 필요가 없습니다. 여러분 또한 자신이 되는 것 외에는 아무것도 할 필요가 없습니다. 3. 미래를 통제하려는 시도는 빼어난 목수의 작업대를 빼앗으려 드는 것과 같습니다. 여러분은 그 사람의 도구를 다루다가 ..