습관 설계 법칙 1 - 나를 중심으로 상황을 재배열하라 ※습관을 길들이는 문제에 관해서는 지식이 그다지 강력한 지렛대가 아닌 것이다. 의지력 또한 큰 도움이 안 된다. ... 만약 계속해서 금연에 실패해 서른 번 가까이 흡연과 금연을 반복하는 사람이 있다면, 오히려 그는 나약하고 인내심이 부족한 사람이 아니라 놀랍도록 강인한 의지력을 가진 사람이라고 봐야 한다. , 141쪽 : 이 구절을 읽고 그야 말로 유레카를 외쳤습니다. 나야 말로 작심삼일의 아이콘과 같은 사람이라고 생각했었는데, 알고 보니 의지력이 아주 강한 사람이었네ㅋㅋ 했답니다. 뭘 하다가 금세 포기하긴 하지만 다시 시작하는 것도 잘 하거든요...ㅎㅎㅎ 어찌 보면 의지력이 강한 거였을 수도 있겠네요. 하지만 의지력은 큰 도움이 안된다는 것! 습..

사람은 죽을 때 다섯 가지 후회를 한다고 한다는 말, 혹시 들어 보셨나요? 그 다섯 가지란 바로 이러한 것들을 말합니다. 그렇게 열심히 일만 하지 말았어야 했는데……. 다른 사람의 기대에 부응하는 삶을 살지 말았어야 했는데……. 감정을 표현할 용기가 있었어야 했는데……. 친구들과 계속 연락하며 지냈어야 했는데……. 자신을 더 행복하게 했어야 했는데……. 《레버리지》, 롭 무어 지음, 김유미 번역, 다산 북스, 108p 그렇다면 후회하지 않고 하고 싶은 일을 하며 자유롭게 사는 삶은 어떻게 얻을 수 있을까요? ‘레버리지’의 저자 롭 무어는 시간 관리의 중요성에 대해 이야기 합니다. 그리고 시간을 크게 두 가지 개념으로 나누어 소개하는 데요, 바로 ‘소비된 시간’과 ‘투자된 시간’입니다. 소비된 시간이란 경..

'시작이 반'이라는 이야기, 모두 들어 보셨지요? 하지만 인간 행동 연구 전문가이자 ‘해빗(《해빗》, 웬디 우드 지음, 김윤재 옮김, 다산북스)’의 저자인 웬디 우드(wendy wood)는 이렇게 말합니다. ‘시작과 지속은 다르다. 일단 해보는 것만으로는 아무것도 바뀌지 않는다.’ 그녀의 연구에 따르면 우리 삶에서 습관이 차지하는 비율은 평균적으로 43퍼센트를 넘는다고 하니, 생각보다 우리의 삶에서 습관이 차지하는 비중이 큰 것 같습니다. 이번 글에서는 습관의 중요성과 나쁜 습관에 변화를 주는 게 불가능하지 않다는 사실을 일깨워 줄 명언 11가지를 준비해 보았습니다. 자, 그럼 시작해 볼까요? 1. 영감을 받는 것에 대해서 잊어버려라. 습관이 훨씬 믿음직스럽다. 습관은 영감을 받든 받지 않던 상관없이 당..

안녕하세요 숟가락은 없다 입니다. :-) 저는 작년 말부터 자기계발서를 조금씩 읽고 있습니다. 올해 목표 중 하나가 '책 읽고 꾸준히 기록하기'이기도 하고요. 고백하자면, 저는 사실 자기계발서에는 손도 대지 않는 사람이었답니다. 중학생때 교보문고에서 구입한 습관 형성에 대한 책이 그 시발점이었습니다. 학교 행사에서 5000원짜리 도서 교환권을 받은 후 구입한 그 책을 한 번도 제대로 읽지 않고 책장에만 모셔둔 것을 계기로 자기계발서 읽기를 관뒀(?)답니다. '역시 난 안되나봐.'하면서요. 참... 어처구니 없는 일이죠... ^^ 이런 제가 자기계발서에 다시 관심을 가지게 된 것은 나 자신을 바꿀 수 있다는 희망을 보았기 때문입니다. 그 전까지는 '어차피 노력해도 안 될거야.' '노력해봤자 다시 예전으로 ..