불안 해소에 도움이 되는 명언 모음

 

 

중요한 시험이나 면접을 눈앞에 뒀을 때, 우리는 불안감을 느낍니다. 

그 외 일상의 여러 상황에서 우리는 불안을 느끼며, 그것은 살아남기 위한 본능에서 비롯된 자연스러운 현상입니다. 

하지만 현대 사회에는 불안이 자극되는 요소가 많습니다. 

여러 자극 요소들에 둘러싸여 살다 보면 어느새 불안해 하지 않아도 될 일에도 불안하게 되고,

늘 과거를 곱씹고 알 수 없는 미래를 두려워하며 현재를 온전히 살 수 없게 됩니다. 

 

이번 포스팅에서는 불안 해소에 도움이 되는 명언을 모아보았습니다. 

우리 모두가 현재를 온전히 살아가는 데 아무쪼록 도움이 되었으면 합니다. 

 

 

불안을 잠재우는 나만의 방법을 계발하는 것은 자격증이나 학위를 따는 것보다 더 필요할 수 있습니다

 

 

 

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1. “우리의 불안은 미래에 대한 생각에서 오는 것이 아니라 미래를 통제하고 싶은 마음에서 비롯됩니다.”

— Kahlil Gibran

 

 

 

2. “미소 짓고, 호흡하고, 천천히 가세요.”

— Thich Nhat Hanh

 

 

 

3. “생각을 통제할 필요는 없습니다. 그저 생각이 당신을 통제하도록 내버려두지 않으면 됩니다.”

— Dan Millman

 

 

 

4. “행동하는 것만큼 불안감을 빠르게 해소하는 것은 없습니다.”

— Walter Anderson

 

 

 

5. “감정은 바람이 부는 하늘의 구름처럼 왔다가 사라집니다. 의식적인 호흡은 나의 닻입니다.”

— Thich Nhat Hanh

 

 

 

6. “좋은 유머는 몸과 마음의 강장제입니다. 유머는 불안과 우울증에 대한 최고의 해독제이며 인간의 짐을 덜어줍니다. 유머는 평온과 만족으로 가는 지름길입니다.”

— Grenville Kleiser

 

 

 

 

 

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위의 문구들을 요약해보면 다음과 같을 것입니다. 

 

불안할 때는 잠시 멈추어 호흡을 가다듬을 것(멈추고, 호흡하기), 

마음은 본래 왔다가 갔다가 하는 것이니 초조해 하지 말고 기다릴 것(잠시 멈추고,천천히),

내게 닥친 상황을 유머러스하게 생각해 볼 것(사고의 전환)

 

 

짧은 시간이라도 매일 꾸준히 명상을 하고 

희극인이 되었다고 생각하고 삶에서 재미난 요소들을 찾아보는 것도

불안을 다스리며 함께 살아가는 좋은 방법이 될 것 같습니다. 

 

다음에도 불안을 해소하는 방법에 관한 더 다양하고 재미난 포스팅으로 찾아오겠습니다. 

 

감사합니다.